如何治疗焦虑症?

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崔雷  澳门新葡新京婚姻情感咨询师
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如何治疗焦虑症?

  焦虑症是现在常见的的疾病,也是神经症这一大类疾病中最常见的一种,其主要特征表现在情感的体验方面。焦虑症可变现为无明确客观对象的紧张担心。那么,如何治疗焦虑症?焦虑症有什么症状?焦虑症能彻底治好吗?

  一、如何治疗焦虑症

如何治疗焦虑症?  1、积极的自我暗示

  如何治疗焦虑症?法国大作家大仲马说过:“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠,达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时,给自己以强有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑。焦虑症能彻底治好吗?

  2、适量的运动

  焦虑症能彻底治好吗?研究表明,运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。当你感到焦虑时,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不仅锻炼了身体,而且有效的缓解了焦虑的情绪,使你有更充沛的精力去做的事。遇到情感问题?0元领取1次专业分析

  二、焦虑症有什么症状?

  1、情绪症状

  心情变化无常。焦虑症有什么症状?对于有些事情过于担心和恐惧,或者对某些事情有特别的期待,然后又出现特别沮丧等等各种不好的情绪。有时候会因为一些小的事情和别人吵架,但是对于一些重要的事情却感到麻不不仁。

  2、躯体症状

  会出现头昏脑涨、胸闷气短、惊慌、呼吸急促等身体的症状。

  3、睡眠障碍

  睡觉的时候经常会因为担心某些事情而失眠,经常会出现浅睡眠的现象,经常会被一些轻微的声响惊醒。

  4、思维障碍

  思维经常颠倒不清,说话经常语无伦次,和别人对话的时候,别人听不懂患者在说什么。

  5、浑身没劲

  焦虑症有什么症状?总是感觉自己很累,无论什么时间都感觉到非常疲惫,全身无力,懒惰,什么都不想做,只想躺在床上。


话题: ​如何治疗焦虑症 焦虑症能彻底治好吗

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